Ngoài công dụng chăm sóc da, chăm sóc sức khỏe và trị mụn, giấm táo còn được làm thế nào để giảm cân hiệu quả. Sử dụng nó giảm cân với giấm táo Đúng cách sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng như ý. Trong bài viết dưới đây, Chaolong TV Blog sẽ giải đáp những thắc mắc về giấm táo và giới thiệu cho bạn những công thức nên áp dụng ngay trong quá trình giảm cân.

>>> Xem thêm:

Giấm táo là gì?

Giấm táo là sản phẩm được lên men từ táo tươi trong một khoảng thời gian thích hợp. Người ta thường sử dụng giấm táo để tạo hương vị cho các món ăn và sử dụng nó như một phương pháp giảm cân an toàn và hiệu quả.

Giấm táo có chứa hàm lượng lớn các thành phần như: Axit Gallic, Axit Acetic, Axit Caffeic, Catechin,… Những thành phần này mang đến những công dụng như: Hỗ trợ giảm cân, chống oxy hóa, kháng khuẩn và trở thành nguyên liệu quý cho làn da.

>>> Xem thêm:

Tại sao giấm táo có thể giúp bạn giảm cân?

Cách giảm cân bằng giấm táo là phương pháp được nhiều chị em truyền tai nhau bởi công dụng bất ngờ trong việc làm đẹp và giữ dáng. Sở dĩ giấm táo có khả năng giảm cân hiệu quả là nhờ:

Cải thiện sự trao đổi chất

Trong giấm táo có thành phần chính là hợp chất hữu cơ axit axetic, nó có vị chua, nồng. Hàm lượng axit axetic có khả năng cải thiện quá trình đốt cháy chất béo, cải thiện quá trình trao đổi chất đào thải mỡ thừa ra khỏi cơ thể và ngăn ngừa tích tụ mỡ. Với cách này giúp bạn giảm cân và loại bỏ mỡ thừa cực kỳ hiệu quả.

>>> Xem Thêm: Tham Khảo Thực Đơn Giảm Cân Nhanh Trong 7 Ngày Cho Nữ Đón Tết

Đốt cháy chất béo

Giảm cân bằng giấm táo đã được nghiên cứu trên 3 nhóm đối tượng khác nhau và mang lại kết quả cụ thể về tác dụng đốt mỡ:

• Nhóm 1 – tiêu thụ khoảng 5 ml giấm táo/ngày.
• Nhóm 2 – tiêu thụ khoảng 30 ml giấm táo/ngày.
• Nhóm 3 – không tiêu thụ giấm táo.

Sau khi áp dụng khoảng 10 tuần, kết quả như sau: Nhóm 1 và 2 giảm được từ 1,3 – 1,7kg mỡ thừa. Trong khi nhóm 3 có xu hướng thừa cân và vòng eo cũng lớn hơn so với 2 nhóm còn lại.

>>> Xem thêm: Review Ngũ Cốc AZ 14 Giảm Cân Nhanh An Toàn Siêu Hiệu Quả

ngăn chặn sự thèm ăn

Giấm táo có chứa enzym giúp giảm cảm giác đói, cảm giác thèm ăn, đặc biệt là đồ ngọt và giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Khi các enzym kết hợp với axit sẽ làm giảm khả năng sản xuất insulin, giúp bạn kiểm soát cân nặng hiệu quả hơn.

>>> Xem thêm: 1 quả ổi bao nhiêu calo? Ăn ổi có giảm cân được không?

Tăng cảm giác no, giảm lượng calo

Giấm táo có tác dụng tăng cảm giác no lâu hơn, giúp hạ thấp đáng kể lượng insulin và lượng đường trong máu. Khi bạn uống giấm táo trong bữa ăn nhiều carb, lượng đường trong máu của bạn sẽ thấp hơn khoảng 55% trong vòng một giờ sau khi ăn. Do đó, dùng giấm táo trong bữa ăn khiến bạn tiêu thụ ít calo hơn trong thời gian còn lại trong ngày.

>>> Xem thêm: Cách Làm 10 Loại Nước Detox Giảm Cân, Giảm Mỡ Bụng Nhanh Chóng An Toàn

Nó giúp giảm cân và giảm mỡ cơ thể

Giấm táo giúp hạn chế tích tụ mỡ thừa dưới da nhờ khả năng giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Đồng thời, giấm táo còn có khả năng ngăn ngừa rối loạn chuyển hóa, giúp cơ thể người dùng giảm cân mà không cảm thấy mệt mỏi.

Ngoài tác dụng giảm cân trên, việc sử dụng giấm táo với liều lượng phù hợp sẽ giúp bạn phòng ngừa hiệu quả các bệnh về tim mạch, huyết áp và ung thư.

>>> Tham khảo: Cách giảm mỡ bụng dưới tự nhiên hiệu quả tại nhà

Công thức giấm táo để giảm cân

Tham khảo ngay các công thức giảm cân bằng giấm táo dưới đây để sở hữu vóc dáng cân đối, đánh bay mỡ thừa hiệu quả.

Uống giấm táo với nước

Uống giấm táo với nước là phương pháp đơn giản nhất nhưng lại mang đến hiệu quả giảm cân vô cùng tối ưu. Bạn chỉ cần dùng giấm táo pha với nước lọc để đào thải mỡ thừa, cụ thể qua hướng dẫn sau:

• Bước 1: Pha 2 thìa giấm táo với 150 ml nước lọc.
• Bước 2: Trộn cho đến khi hỗn hợp kết hợp với nhau.
• Bước 3: Bây giờ bạn có thể cho ra ly thưởng thức, hãy uống từ từ để giấm táo ngấm vào cơ thể, giúp phát huy tối đa tác dụng.

>>> Xem Thêm: Review 18 Viên Uống Giảm Cân Giúp Bạn Vừa Giảm Cân Vừa Đẹp Da

Uống giấm táo với chanh

Chanh có tính axit giúp giảm cân hiệu quả, khi kết hợp với giấm táo sẽ cho ra thức uống giải khát có vị chua nhẹ. Tuy nhiên, nếu bạn uống khi bụng đói sẽ có hại cho dạ dày.

• Bước 1: Đổ nước cốt ½ quả chanh, 100 ml nước lọc và 1 thìa giấm táo vào ly.
• Bước 2: Trộn đều và thưởng thức, có thể thêm đá để tăng vị lạnh cho thức uống.

>>> Xem thêm: Thực đơn giảm mỡ bụng đơn giản tại nhà cho chàng trong 7 ngày

Uống giấm táo với quả việt quất

Việt quất kết hợp với giấm táo không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp khoáng chất, vitamin giúp đào thải độc tố, loại bỏ mỡ thừa và cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa. Tiến hành như sau:

• Bước 1: Việt quất rửa sạch, cho vào máy ép lấy nước cốt.
• Bước 2: Cho nước ép nam việt quất, 1 muỗng cà phê giấm táo và 1 muỗng cà phê nước cốt chanh vào ly.
• Bước 3: Thêm 300 ml nước lọc vào trộn đều, thêm đá và nêm nếm.

>>>Tham khảo:

Giấm táo với trà xanh

Trà xanh cũng là một trong những nguyên liệu có tác dụng giảm béo, cải thiện làn da nhờ chứa hàm lượng lớn chất chống oxi hóa. Đồng thời, đây cũng là nguyên liệu có khả năng tăng sức đề kháng, bảo vệ hệ tiêu hóa. Khi kết hợp trà xanh và giấm táo sẽ tạo nên một loại thức uống vừa ngon miệng vừa tốt cho sức khỏe lại giúp giảm cân hiệu quả. Đang làm:

• Bước 1: Chuẩn bị khoảng 5 ml giấm táo, nửa cốc nước lọc, 1 nắm lá trà xanh tươi và 3 thìa mật ong nguyên chất.
• Bước 2: Lá trà đem rửa sạch, ngâm với 300ml nước nóng, đợi 10 phút rồi chắt lấy nước.
• Bước 3: Cho mật ong và giấm táo vào khoảng 200 ml trà và trộn đều.
• Bước 4: Áp dụng sau mỗi bữa ăn khoảng 30 phút để tăng cường hiệu quả giảm cân.

>>> Xem thêm:

Giấm táo nóng với quế và mật ong

Đối với công thức này bạn cần chuẩn bị giấm táo, mật ong, thanh quế và chanh tươi. Các bước rất đơn giản như sau:

• Bước 1: Đun sôi quế với nước.
• Bước 2: Để nước quế nguội, sau đó thêm giấm táo và trộn đều. Trang trí thêm vài lát chanh cho đẹp mắt, tăng thêm độ tươi mát cho thức uống.

>>> Xem thêm: Thế nào là chế độ ăn lành mạnh? Lợi ích sức khỏe là gì?

Sinh Tố Giấm Táo

Giấm táo có thể kết hợp với trái cây để tạo nên món ăn ngon ngọt tự nhiên. Bạn có thể chọn một số loại trái cây như cam, ổi, dưa leo,… để tăng công dụng giảm cân. Tham khảo cách thực hiện sau:

• Bước 1: Dùng dâu tây để làm sinh tố. Đầu tiên, rửa sạch dâu tây và cho vào máy xay sinh tố.
• Bước 2: Cho 2 thìa cà phê giấm táo vào máy xay sinh tố, để tủ lạnh khoảng 30 phút và thưởng thức để thức uống ngon hơn, tươi hơn.

>>> Xem thêm: 30 thực phẩm giảm cân siêu hiệu quả trong 1 tuần

Giấm táo bưởi hồng

Giảm cân bằng giấm táo kết hợp với bưởi hồng được nhiều chị em đánh giá là rất hiệu quả và cách thực hiện cũng đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 cốc nước ép bưởi, 1 thìa mật ong và 2 thìa giấm táo. Sau đó hòa 3 loại nước trên thành hỗn hợp nước uống là có thể thưởng thức.

>>> Xem thêm:

Giảm cân với salad giấm táo

Với món salad giấm táo, bạn có thể áp dụng vào thực đơn hàng ngày này để mang lại hiệu quả giảm cân cao. Cách làm khá đơn giản, bạn chuẩn bị xà lách, cà chua, bắp cải và một số loại rau khác tùy theo sở thích. Các loại rau sau khi rửa sạch, để ráo nước rồi cắt khúc vừa ăn. Sau đó, cho 1 thìa giấm táo vào rau củ trộn đều là có thể dùng ngay.

>>> Xem thêm:

Câu hỏi thường gặp về việc sử dụng giấm táo để giảm cân

Uống giấm táo bao lâu thì giảm cân?

Lợi ích của giấm táo trong việc giảm cân và loại bỏ chất béo là không thể phủ nhận. Bạn có thể sử dụng một công thức phù hợp với chế độ ăn uống và sở thích của bạn. Tùy theo thể trạng, kết hợp với thực đơn ăn uống, luyện tập của mỗi người mà quá trình giảm cân diễn ra nhanh hay chậm. Một số người dùng giấm táo đã giảm được 1 đến 2kg trong tháng đầu tiên nên bạn phải kiên trì mới đạt được kết quả tốt.

>>> Xem thêm:

Mua giấm táo giảm cân ở đâu?

Để quá trình giảm cân diễn ra hiệu quả và an toàn, bạn nên chọn mua giấm táo ở những nơi uy tín, chính hãng để đảm bảo chất lượng. Bạn có thể mua giấm táo trực tiếp từ Chaolong TV với giá cực kỳ ưu đãi. Tất cả sản phẩm đều được Chaolong TV kiểm duyệt kỹ lưỡng nên bạn yên tâm khi mua hàng trực tuyến.

>>> Xem thêm: Thực đơn và cách ăn khoai lang giảm cân trong 1 tuần hiệu quả

Làm thế nào để chọn thời điểm uống giấm táo?

Theo lời khuyên của các bác sĩ, thời điểm tốt nhất để uống giấm táo là trước bữa ăn sáng 30 phút. Ngoài ra, bạn cũng có thể uống trước bữa ăn trưa hoặc tối để hỗ trợ đào thải mỡ thừa và duy trì cân nặng ổn định. Tuyệt đối không uống giấm táo khi bụng đói vì hàm lượng axit sẽ làm tổn thương dạ dày của bạn.

>>> Tìm hiểu thêm:

Ai không nên uống giấm táo?

Những nhóm người sau không nên sử dụng giấm táo trong liệu trình giảm cân để tránh gây hại cho sức khỏe, bao gồm:

• Người dùng thuốc trị bệnh có tính kiềm.
• Người có tiền sử sỏi thận lâu năm.
• Người mắc các bệnh liên quan đến đường ruột, dạ dày.

>>> Xem thêm:

Dưới đây là thông tin chi tiết về việc sử dụng giảm cân với giấm táo và một số công thức đơn giản có thể chuẩn bị tại nhà. Hãy kiên trì áp dụng phương pháp này để có một cân nặng lý tưởng, cơ thể khỏe mạnh và làn da đẹp, trở nên tự tin hơn. Ngoài ra, nếu muốn giảm cân nhanh chóng, bạn nên kết hợp với chế độ ăn uống, luyện tập và nghỉ ngơi phù hợp. Mua ngay giấm táo giảm cân nguyên chất, an toàn tại Chaolong TV.vn.